비만도 계산기는 내 건강 상태를 점검할 때 사용하면 좋습니다. 비만도 계산기는 키와 몸무게를 입력받아 체질량 지수(BMI)를 계산해 주는데요. 대략적으로 건강 상태를 알려주는 지표입니다. 비만은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 정기적으로 체중관리를 하는 것이 건강한 생활에 도움이 됩니다.
비만도: —
BMI 지수: —
비만도 계산기 BMI 구간 설명
BMI는 몸무게와 키의 관계를 나타내는 수치입니다. 이 수치에 따라 다음과 같이 분류가 됩니다.
- 저체중 : BMI가 18.5 미만인 경우, 저체중입니다. 영양부족이나 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.
- 정상 : BMI 18.5에서 23미만인 경우, 정상 범위이며 건강한 체중을 나타냅니다.
- 과체중 : BMI 23에서 25미만인 경우, 비만 전단계로 체중관리가 필요로 합니다.
- 비만 : BMI 25이상인 경우, 비만은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으니 전문가와 상담하고 적절한 관리가 필요합니다.
비만도 계산기 사용방법
비만도 계산기 사용방법은 매우 간단합니다. 아래의 절차대로 하면 됩니다.
- 정확한 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력합니다.
- “계산하기” 버튼을 클릭합니다.
- 화면에 표시된 결과를 확인합니다. 결과에는 BMI 지수와 그에 따른 체중 분류가 포함됩니다.
키와 몸무게 숫자 2~3자리만 입력이 가능합니다. 물론 한글과 영어도 입력이 되지만 오류메시지가 나옵니다. 단위를 정확히 파악하고 입력하시면 됩니다.
비만도 계산기 자주 묻는 질문
Q. BMI만으로 건강 상태를 파악할 수 있나요?
A. 아닙니다. BMI는 단순히 체중과 키의 비율만 고려한 지표입니다. 그러므로 건강 상태를 정확하게 알기 위해서는 다른 지표와 함께 판단해서 고려해야 합니다.
Q. 아이들과 성인 모두 비만도 계산기를 사용해도 되나요?
A. 아닙니다. 아이들과 청소년들은 연령과 성별에 따라서 다른 기준을 적용해야 합니다. 어느 정도 성장한 청소년이나 성인에게 적용되는 기준입니다.
Q. 비만도 계산기 BMI 계산의 결과가 정확한가요?
A. 하나의 지표로 생각하면 됩니다. 개인의 정확한 건강 상태는 전문가와 상담하는 것을 권장드립니다.
Q. BMI가 높다면 다이어트를 해야 되나요?
A. 지방과 근육량이 따라 달라지겠지만 비만으로 나오고 운동을 하지 않는다면 간단한 운동부터 시작을 하는 것을 권장드립니다. 또한 정밀 진단을 위해서는 전문가와 꼭 상담 후 결정하세요.
비만 외 생각 해봐야 할 부분
몸무게가 적어도 마른비만 일 수 있습니다. 보통 체지방률이 높을 수 있는데요. 비만도 계산기로는 정상으로 나와도 체지방률이 높은 경우가 있습니다. 보통 남자는 체지방률 25% 여성은 체지방률 30% 이상 일때 마른 비만으로 뷴류가 된다고 합니다.
또한 허리둘레가 매우 중요한데요. 남자 90cm 이상, 여자 85cm 의 경우 복부비만일 가능성이 있습니다. 다들 아시다시피 내장지방이야 말로 줄여할 대상 1순위입니다.
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내장지방을 빼는 방법에 대해서 궁금하신 분들은 보시면 좋을 것 같습니다. 저도 뱃살이 있는 편이라 내장지방과 함께 복부의 지방만 날리고 싶네요. 안된다는 것은 알지만요.
다이어트를 위한 식단은 정말 맛있게 먹기가 힘이 듭니다. 조금이나마 도움이 되시라고 첨부해두었습니다.